Prendre soin de vous

3 septembre 2017 In Bonheur, Histoires inspirantes, Psychologie positive, Thérapies, Une astuce bonheur

Exercices et pratique pour transformer votre vie

Ecouter notre corps et notre esprit – ça change tout

Prendre soin de vous est important car, pour rayonner une belle lumière, il faut l’avoir en vous même.

Et pour avoir une belle lumière en vous, il faut la protéger, la nourrir, en prendre soin, la chérir et la guérir quand elle en a besoin.

prendre soin de vous

Vous êtes votre meilleur ami pour la vie ! Prendre soin de vous, c’est une décision à prendre !

Cela veut dire :

je m’accorde des pauses,
j’apprends à écouter les signaux de mon corps – douleurs, fatigue, énervement, insomnie…
quand mon corps me parle – je dois l’écouter, me poser et me faire du bien
je cherche des idées créatives pour trouver ce qui me permet d’aller bien – rire, sport, méditation, danse, yoga
je sais savourer les vrais moments de pause, dans l’instant, sans ressasser ni anticiper
je me laisse aller dans mes moments de pause – je me détends, je ne pense à rien, je respire
je cherche à me créer des expériences positives
je fais en sorte de me libérer au mieux de ce qui représente de fortes contraintes pour moi
si je suis vraiment mal et fatigué, je m’interroge sur ce qui me pèse et me contrarie pour trouver des solutions,
si je sens que je m’enfonce, je me fais aider !

Si vous doutez encore de la nécessité de prendre soin de vous, je vais vous raconter une petite histoire.

Pendant très longtemps, je n’ai pas su prendre soin de moi.

C’est souvent comme ça : on s’occupe de tout : enfants, conjoint, famille, travail, maison, amis …. sauf de nous !!!

Et, on attend bien souvent d’être au bord de l’épuisement pour nous rendre compte qu’on existe, qu’on a un corps, et qu’on ne dispose pas de ressources illimitées !

Comme vous le savez, nous ne sommes pas des robots et il est important de nous écouter, écouter notre corps et nos émotions.

Personnellement, j’ai mis du temps pour apprendre à comprendre les signaux que mon corps m’envoyait…insomnies, fatigue, démangeaisons sans raison et sans diagnostic particulier… mon corps et mon esprit me disaient que je n’étais pas en accord avec moi même et que mon rythme de vie n’était pas en adéquation avec mon vrai être. Alors, j’ai appris à ralentir, à me poser, à passer du temps dans la nature, à respirer…grâce à l’hypnose, la méditation, la nature, la respiration, le sport… C’est un vrai travail pour celles et ceux qui ont appris, comme moi à une époque, à être toujours dans l’action, dans le speed, à obtenir des résultats…

Dites-vous une bonne fois pour toute que si vous tombez malade, vous ne pourrez plus rien faire et que remonter la pente est souvent beaucoup plus difficile que de prévenir la descente !

Pour puiser quelques idées pour prendre soin de vous, voici mes petits rituels de vie personnels :

le matin, je m’étire et, quel que soit le temps, je m’imagine baignée de beaucoup de lumière, puis je me mets à la fenêtre et je salue la terre, l’univers, je remercie pour la belle journée qui m’attend
le midi, je prends mon temps pour manger, me poser, prendre quelques bonnes inspirations et rêvasser quelques minutes, même si je n’ai qu’une demi-heure pour moi
le soir, je fais un petit exercice de respiration pour souffler les contraintes et émotions de la journée et inspirer de l’énergie, de la joie, de la légèreté,
au moment de dormir : je remercie pour tous les beaux cadeaux de la vie – être en bonne santé, recevoir et donner de l’amour et de l’attention, rire, voir les plantes pousser, manger un bon repas, partager un moment de bonheur !

Avec le temps, j’ai appris à prendre soin de moi de la façon la plus simple qui soit et je me répète souvent que si je suis bien, dans une belle énergie, cela me permet de rayonner de belles choses autour de moi plutôt que d’être énervée ou fatiguée, et ça, c’est très important.

La vie est pleine de bonnes et de moins bonnes expériences, mais si vous avez la Force en vous, cela changera totalement votre façon de la vivre. Essayez vous aussi, vous verrez que ça change tout !!!

prendre soin de vous

Dans tous les cas, je vous invite à appliquer cette astuce de bonheur sur votre bien-être et vous verrez que votre vie va rapidement devenir plus sereine ! Vous n’en êtes pas convaincu ? Essayez…qu’avez vous à perdre ?

Et si prendre soin de vous pouvait vraiment changer votre vie ?

Voici un petit extrait de quelques pensées pour vous faire méditer et prendre soin de vous :

Garder un corps en bonne santé est primordial… sinon nous ne pourrions garder un esprit fort et clair. – Bouddha
Aime les autres comme toi-même – Jésus Christ
L’unique personne qui t’accompagne toute ta vie, c’est toi-même, prends soin de toi – Anonyme
Prends soin de ton corps pour que ton âme ait envie d’y rester- Proverbe chinois

Merci d’avoir lu ces quelques lignes ! J’espère que vous m’enverrez vos commentaires ci-dessous pour qu’à leur tour, ils deviennent source d’inspiration ! Ecrivez-moi vos expériences pour partager, vous-aussi vos apprentissages bonheur !!!

Vous aimez cette astuce ? Vous pensez qu’elle peut aider quelqu’un que vous connaissez ? Partagez cet article !

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A bientôt sur le chemin du bonheur et de la bonne humeur !

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